Was sind Gefühle?

Gefühle sind wie kleine Signale. Sie helfen uns wahrzunehmen, was uns wichtig ist und wie wir eine Situation erleben. Manche fühlen sich angenehm an, andere sind anstrengend. Keines davon macht dich zu einem schlechten Menschen.

Wie fühlt es sich in deinem Körper an?

Vielleicht kribbelt dein Bauch vor Freude. Vielleicht werden deine Hände bei Wut zu Fäusten. Körperzeichen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Sie sind Hinweise, keine festen Regeln.

Jedes Gefühl darf da sein. Nicht jede Handlung ist okay.

Fox darf wütend sein, wenn etwas nicht klappt. Er darf „Ich bin sauer!“ sagen, fest auf den Boden stampfen oder um eine Pause bitten. Lou schlagen oder Dinge nach ihr werfen darf er nicht. Erwachsene helfen dabei, sichere Wege zu finden.

Erst der Körper, dann das Gespräch

Hunger, Durst und Müdigkeit sind körperliche Bedürfnisse. Sie können beeinflussen, wie wir uns fühlen. Bevor ihr eine schwierige Situation besprecht, schaut gemeinsam: Brauchen wir etwas zu trinken, einen Snack oder Ruhe?

Eine kleine Vorleseübung

Fox legt die Pfote auf seinen Bauch. „Heute ist da ein großes Durcheinander“, sagt er. Lou nickt. „Dann müssen wir es nicht sofort sortieren. Ich bleibe erst einmal bei dir.“ Manchmal beginnt Verstehen genau so.